就活生、面接の前に表情筋を鍛えるには

ブログをご覧いただいているみなさま^^こんにちは、神戸三宮ココロスタジオの西川です。

7月もあと4日となりました。
本当に月日が経つのは早いですね。

ココロスタジオの頑張る就活生を応援するお得なキャンペーンもあと4日です!

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今日のテーマは「表情」についてです。

自分の表情を知っていますか?

証明写真を撮影した後、モニターでその写真をチェックするのですが、自分が思っているような表情ができている人はそう多くないようです。

自分がどんな表情で人と会っているのか考えていますか?表情を鏡で確認をしたことがない人は是非この機会にチェックしましょう。笑う事が難しく感じる人、歯を見せるのに抵抗がある人もいるのではないでしょうか?

顔には57の表情筋があります。筋肉は使わなければ衰える一方です。
笑う事が少ない生活を続けていると顔がたるみ、無表情になっていきます。

第一印象の良い就活生の表情とは若々しく、顔にツヤとハリがあること。人の顔は印象の基準なのです。
最近はパソコンだけでなく、スマホの利用時間がふえています。
パソコンやスマホに向かっている時人は表情を使わなくなっています。
毎日長時間使い続けるうちに顔面が衰えてくるかもしれません。
パソコンの作業中でも顔の筋肉を意識して動かすようにして筋肉が衰えないようにしましょう。

笑顔のクセを顔に覚えさせるためにも1日100回を目安に、口角をあげるエクササイズをしましょう。
100回と聞くと大変そうですが、パソコンをしながら、テレビを見ながら、お風呂に入りながらと「ながら」エクササイズで大丈夫。きちんと100回数える必用もありません。口角のあげ方も難しく考える必用はなく、「うー」「いー」の口を繰り返すだけでOK。数回するとだんだん口回りの筋肉が疲れくるぐらい大きく動かせてればよく動けている証拠です。

効果は早くて1週間くらいで出る人もいます。
毎日習慣付けていきたいですね。

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面接の前は鏡をみて、身だしなみを整えるついでに、深呼吸して笑顔を作ってから行きましょう。
表情筋を鍛えて自然で好印象な笑顔で就活にトライしましょう!

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